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健身初级计划表

栏目:健身| 点击: 926 次| 暂无评论

很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么,每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。因此小编就分享一份适合健身新手的健身计划一周表

深蹲腰酸、下背痛?该怎么办?

栏目:健身| 点击: 656 次| 暂无评论

在进行主训练前进行大量的预备工作,除了放松之外,也可能包括:呼吸练习、关节活动度的开展(踝关节、髋关节、肩关节等)、关节的活化、核心稳定度的启动、动作热身、轻负荷热身等。

两个月内快速减脂计划,针对懒癌星人

栏目:健身| 点击: 725 次| 暂无评论

分享一个两个月内快速减脂计划,针对懒癌星人,瘦肚子瘦腿全马了

14天暴瘦减肥操

栏目:健身| 点击: 599 次| 暂无评论

减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。

没有腹肌的人生是不完美的

栏目:健身| 点击: 692 次| 暂无评论

没有腹肌的人生是不完整的,为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!

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